Cinq jours de diète mensuels sont bénéfiques pour la santé

Revue de presse : science-et-vie

Par Elsa Abdoun Le 15 mars 2017 à 12h14 mis à jour 15 mars 2017 à 15h59

Diminuer de moitié ses apports caloriques cinq jours consécutifs par mois semble bénéfique pour perdre du poids, faire baisser sa tension artérielle et contrer le vieillissement. Attention toutefois d'en parler à votre médecin.

Tient-on le nouveau régime de l'été ? Ingérer, cinq jours consécutifs par mois, moins de la moitié de sa consommation calorique habituelle, dont très peu de protéines, semble en tout cas bénéfique.

Après que 71 volontaires l'ont testé pendant trois mois, le gérontologue italo-américain Valter Longo et ses collègues ont observé une perte de poids ainsi qu'une baisse de tension artérielle, mais surtout une diminution du taux d'hormone IGF-1, suspectée d'accélérer le vieillissement.

Et cette pratique est apparemment plus facile à tenir que d'autres régimes : seuls 25% des personnes ont abandonné en cours de route, malgré les contraintes du suivi médical.

Cette diète reste cependant plus risquée qu'un régime hypocalorique classique, et nécessite donc d'en parler d'abord à son médecin.

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